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寝起きをスッキリさせる習慣

2026年1月30日

今週に入ってから寒さが一段と厳しくなり、朝布団から出るのも大変になりました。

そこで今回は、寝起きをスッキリさせる習慣について調べてみました。

・夜寝る前に深呼吸をする。

・次の日の予定を整理する。

・朝起きたら、日光にあたり、コップ1杯の水を飲むなど。

様々なことで寝起きを楽にスッキリさせられるようです。

快適な1日を過ごせるよう寝る前や朝起きた時の週間を見直してみるのもいいかもしれません。

長澤